Ab 60 Jahren ist der klassische Zeitpunkt, an dem unsere Mobilität nachlässt und wir Hilfe benötigen, um von A nach B zu kommen.

GoKlever hilft Ihnen mit den körperlichen Bedürfnissen, aber nicht für die geistigen oder psychischen Bedürfnisse. Aber wir werden häufig Zeuge von Symptomen dieser Art.

Psychische Gesundheit ist glücklicherweise ein Thema, über das man heutzutage offen und frei sprechen kann, ohne Angst zu haben, lächerlich gemacht oder verhöhnt zu werden. In gewisser Weise haben wir dies einer Reihe von Prominenten zu verdanken, die den Mut hatten, öffentlich über ihre eigenen psychischen Probleme zu sprechen, und so dazu beigetragen haben, das Bewusstsein für diese Krankheit zu schärfen und das Verständnis für sie zu verbessern, die für die Betroffenen kein Zuckerschlecken ist.

Diejenigen unter uns, die schon etwas reifer sind – zu denen auch einige von uns bei GoKlever gehören – kannten diese relativ aufgeklärte Haltung nicht unbedingt, als wir noch jünger waren. Viele werden sich daran erinnern, dass jegliche Art von psychischen Problemen als etwas angesehen wurde, das sich buchstäblich nur im Kopf abspielte. Und dass, wenn wir uns nur zusammenreißen und ein bisschen Rückgrat zeigen würden, alles gut werden würde.

Im Laufe der Jahre haben wir sehr viel mehr über die Ursachen der verschiedenen Arten von psychischen Problemen gelernt und darüber, wie wir ihre Auswirkungen am besten lindern können. Obwohl das Thema sehr breit gefächert ist, möchte ich mich auf zwei besondere Aspekte konzentrieren, die vor allem ältere Menschen betreffen können – Angstzustände und Depressionen.

Es ist eine Ironie des Schicksals, dass in einem Alter, in dem wir uns eigentlich auf den Ruhestand freuen und das Leben langsamer und entspannter angehen sollten, unser Körper und unser Geist dazu neigen, uns zu bremsen. Wir würden gern noch schnell zum Einkaufen joggen, aber unser kaputtes Knie sagt nein. Wir wollen uns nicht ständig Gedanken darüber machen, wie wir die Rechnungen bezahlen sollen, aber unsere Rente scheint nie sehr weit zu reichen.

Ängste und Depressionen sind oft untrennbar miteinander verbunden, wobei die erste häufig zur zweiten führt. Und wenn man in die Jahre gekommen ist, können sie auf viele verschiedene Arten ausgelöst werden.

Ursachen von Depressionen

Verlust eines Partners
Das Auftreten einer körperlichen Behinderung
Krankheit
Einsamkeit und Isolation
mangelnde Unabhängigkeit
Armut
Verlust des Arbeitsplatzes durch Pensionierung
Verlust der Wohnung
Verlust von Freunden
Pflege eines behinderten Ehepartners oder Partners

Statistiken über ältere Menschen

Tatsache ist, dass wir alle von Zeit zu Zeit deprimiert sind. Woran erkennt man also den Unterschied zwischen Niedergeschlagenheit und einer echten Depression?

Nun, es gibt eine Reihe von Warnzeichen:

Anhaltende Traurigkeit, die einfach nicht verschwinden will
Ständige Müdigkeit und Energielosigkeit
Verlust des Interesses an Hobbys oder Freizeitbeschäftigungen, die Ihnen früher Spaß gemacht haben
Abneigung, Kontakte zu knüpfen oder das Haus zu verlassen
Anhaltende Schlaflosigkeit
Gefühle der Wertlosigkeit und/oder des Selbsthasses
Vermehrter Konsum von Alkohol oder anderen Drogen
Gewichtsverlust oder Appetitlosigkeit
Fixierung auf den Tod; Selbstmordgedanken oder -versuche
Ständige Angstgefühle
Vernachlässigung Ihrer Körperpflege

Wenn eines dieser Symptome über einen längeren Zeitraum anhält oder sich auf Ihr Denken und Verhalten auswirkt, ist es an der Zeit, Hilfe und Rat einzuholen.

Es gibt viele Stellen, an denen Sie weitere Informationen finden können , aber auch Ihr Hausarzt sollte eine erste Anlaufstelle sein.

Was auch immer Sie tun, scheuen Sie sich nicht, darüber zu sprechen, oder schämen Sie sich dafür.

Allgemeinmediziner sind heutzutage sehr gut über psychische Gesundheit informiert und können viele verschiedene Möglichkeiten der Hilfe anbieten. Ja, es gibt Medikamente, die helfen können, aber es gibt auch eine Reihe verschiedener Therapien, die von großem Nutzen sein können.

Darüber hinaus kann es von großem Nutzen sein, mit Freunden und Familienangehörigen darüber zu sprechen. Sie werden überrascht sein, wie viele Menschen Ihnen erzählen, dass auch sie in irgendeiner Form unter einer schlechten psychischen Gesundheit gelitten haben.

Gibt es also Maßnahmen, die wir ergreifen können, um zu verhindern, dass Angstzustände und Depressionen überhaupt erst auftreten?

Was hilft bei Depressionen?

Bewegung - OK, Sie sind nicht mehr so fit und aktiv wie früher, aber selbst kleine Mengen an Bewegung können ein wirklich wirksames Mittel sein, um Depressionen vorzubeugen oder zu bekämpfen. Es gibt auch Übungen, die Sie selbst dann machen können, wenn Ihre Beweglichkeit ziemlich stark eingeschränkt ist. Hier gibt es einige gute Ideen.

Soziale Kontakte knüpfen - Wenn wir niedergeschlagen sind, ist es manchmal das Letzte, was wir tun wollen: rausgehen und unter Leute kommen. Aber wenn Sie diesen "Buckel" überwinden können, kann das Ihre Stimmung manchmal unermesslich heben. Sie können nicht rausgehen? Dann laden Sie Menschen ein, zu Ihnen zu kommen. Selbst ein Telefonat oder ein Gespräch über Skype kann von Vorteil sein. Sie könnten auch in Erwägung ziehen, sich einer Selbsthilfegruppe für Depressionen anzuschließen. Sie sind nicht für jeden geeignet, aber manche Menschen finden, dass sie von großem Nutzen sein können.

Sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Eines der Symptome einer Depression kann Schlaflosigkeit sein. Das ist wirklich hart. Aber wenn man nicht genug Schlaf bekommt, nur weil man nicht früh genug ins Bett geht, kann das dazu führen, dass man sich tagsüber ständig müde und ausgelaugt fühlt. Es klingt vielleicht ein bisschen offensichtlich, aber wenn du versuchst, etwas früher ins Bett zu gehen, wirst du feststellen, dass du dich dadurch viel besser fühlst.

Essen Sie gesund. Vermeiden Sie Zucker! Und zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke! Essen Sie Lebensmittel, die Sie gut mit Nährstoffen versorgen. Vielleicht möchten Sie auch ein Vitaminpräparat einnehmen. Sie werden erstaunt sein, was für einen Unterschied das machen kann.

Legen Sie sich ein Haustier zu. Hund, Katze, Schwein, Python. Das spielt eigentlich keine Rolle. Haustiere sind ein klassisches und bewährtes Mittel, um die Auswirkungen von Angstzuständen und Depressionen zu verringern.

Denken Sie daran: Depressionen sind kein normaler Bestandteil des Alterns, und Sie sollten nicht das Gefühl haben, dass Sie sich einfach damit abfinden müssen. Es gibt viele, viele Möglichkeiten, sie zu bekämpfen und zu besiegen, damit Sie Ihr Leben in den späteren Jahren richtig genießen können.

Als ich vorhin sagte, dass wir keine Hilfsmittel für eine gute geistige Gesundheit anbieten, lag ich vielleicht falsch. Schließlich helfen Treppenlifte und andere Mobilitätshilfen dabei, unabhängig zu bleiben, in der eigenen Wohnung zu leben, Kontakte zu knüpfen und die eigene Würde wiederzuerlangen.

Wenn Sie also nicht mehr in der Lage sind, die Treppe hinaufzugehen, nehmen Sie Kontakt mit uns auf und füllen Sie unser kostenloses Kontaktformular aus. Wir freuen uns immer, von Ihnen zu hören, und es gibt viele Möglichkeiten, wie wir Ihnen helfen können, Ihren Tag zu verschönern.

Wir freuen uns darauf, von Ihnen zu hören, hier bei GoKlever.

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